中国公民健康素养66条（2024年版）第32条：科学健身，贵在坚持。健康成年人每周应进行150～300分钟中等强度或75～150分钟高强度有氧运动，每周应进行2～3次抗阻训练。（齐鲁晚报·齐鲁壹点 徐良）