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食养有智慧 药膳护健康

食养有智慧 药膳护健康

“民以食为天，食以养为先。”随着人们主动健康意识增强，中医食养药膳越来越受到关注和欢迎。但人人都能食用药膳吗？药膳怎么选才科学？在国家中医药管理局近日举行的新闻发布会上，中医专家作出详细介绍。药借食力，食助药威早在《黄帝内经》中，就有“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”的记载，深刻阐明了饮食与人体健康的密切关系，也奠定了中医食养药膳的理论基础。中国药膳研究会会长蒋健介绍，中医药膳是在中医药理论指导下，将不同中药材与食材合理搭配制成的特色膳食，对身体有调理作用。中医药膳源于“食药两用”“蕴医于食，寓养于膳”，既将药物作为食物，又将食物赋以药用，药借食力，食助药威，

壹探康养 49分钟前

老来瘦并不等于老来寿

老来瘦并不等于老来寿

老人意外跌倒，伤筋动骨“吃苦头”，殊不知罪魁祸首是营养缺位。本周是“全民营养周”，昨天，在上海市营养学会“营养健康进社区”活动现场，医学专家在接受采访时专门谈到一点：如今不少老年人对“吃”很关注，但不少人却吃错了，导致肌肉逐渐“缩水”，发生跌倒、骨折等意外。随着老龄化加剧，老年“肌少症”正日益普遍。数据显示，60岁至70岁的老年人中，肌少症的发病率为5%至13%，80岁以上的老年人中，肌少症的发病率为11%至50%。“很多老年人怕长胖，顿顿少吃甚至不吃，反而起了反作用。”上海交通大学医学院附属新华医院临床营养科主任冯一发现，不少老年人也有体重焦虑，认为少吃一点、瘦一点，身体才健康。殊不知，“老

壹探康养 11:10

“挂床住院”不诚信，产生费用应自担，最高法发布典型案例

“挂床住院”不诚信，产生费用应自担，最高法发布典型案例

今天最高人民法院发布“民法典颁布五周年典型案例”系列的第一个专题：“传承中华美德，弘扬社会主义核心价值观”。专题聚焦见义勇为、孝亲敬老、诚实守信等传统美德和核心价值观的要求，讲述人民法院贯彻实施民法典，弘扬真善美、鞭笞假恶丑的故事，进一步凝聚向上向善的精神力量。“挂床住院”不诚信，产生费用应自担——喻某诉李某等机动车交通事故责任纠纷案（一）基本案情2021年5月某日，李某驾驶小型越野车与停放在路边的轻便二轮摩托车及坐在车上的喻某发生碰撞，造成喻某受伤、车辆受损的交通事故，交警部门认定李某负全部责任。喻某受伤后先后四次住院治疗，共住院801天。事故发生前，李某在某保险公司投保了“交强险”和100

澎湃新闻 10:33

健康我来说中医皮肤抗衰小妙招

健康我来说中医皮肤抗衰小妙招

新华社《健康我来说》邀请中国中医科学院广安门医院皮肤科副主任医师周双琳，为大家带来中医皮肤抗衰小妙招。作者：高菲菲王伟谢晗侠克牛亭焰新华社音视频部制作

新华社 10:31

氨糖不是关节神药

氨糖不是关节神药

受访专家：大连理工大学附属中心医院药剂科主任药师张士红北京大学人民医院骨关节科副主任医师王锴本报记者田雨汀关节不舒服，氨糖来补补；关节咔咔响，饭后吃两粒……近年来，在一些网购平台和线下店铺，氨糖软骨素被打造成治疗骨关节病的“神药”。《生命时报》记者调查发现，商家的宣传中，全身上下关节只要有问题都可以用氨糖软骨素，不少消费者听信了商家的宣传并为此买单。直播间里的“关节救星”《生命时报》记者在多个购物平台观察发现，不少品牌的“官方旗舰店”均在售卖氨糖软骨素。记者随机点进一个直播间，主播正娴熟地介绍产品，同时回答网友提问。主播称，氨糖软骨素能缓解关节弹响、疼痛不适、酸痛无力等问题，从腕部、肩部到膝关

央广网 10:29

热敷、喝蒲公英茶？医生教你如何正确面对甲状腺结节

热敷、喝蒲公英茶？医生教你如何正确面对甲状腺结节

新华社重庆5月25日电（记者谷训）随着体检普及和超声技术提升，越来越多人在检查中发现甲状腺结节。虽然大多数甲状腺结节都是良性的，但很多人还是希望解决它，热敷、刮痧、喝蒲公英茶等“散结”方法在网络上流传。5月25日是世界甲状腺日。应如何正确面对甲状腺结节？陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）甲状腺外科主任医师徐琰给出了解答。陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）甲状腺外科主任医师徐琰在接诊。新华社发徐琰说，并非所有的甲状腺结节都能通过治疗消失。甲状腺结节一般分为三种：实性结节是滤泡细胞增生，固体成分，一般不会消失；囊性结节的内容物为囊液或者囊内出血，如果囊液被机体吸收，结节可能变小或消失；

新华社 10:24

如何判断自己是干皮还是油皮？超详细的科学护肤教程来了

如何判断自己是干皮还是油皮？超详细的科学护肤教程来了

　　想要科学护肤，首先要了解自己的皮肤类型。怎么判断自己的皮肤是干性、油性、中性还是混合性？对于不同类型的皮肤，又该怎样清洁和护肤？一起来了解。　　科学护肤　　先了解自己的皮肤类型　　健康的皮肤分为油性、中性、干性和混合性四种。专家介绍，一般超过25岁的成年人中性皮肤比较少，皮肤类型主要集中在其他三种。判断自己是哪种皮肤类型可以用清洁后观察法。　　北京大学人民医院皮科主任医师李文海：在用温和的洗面奶清洁肌肤面部以后用清水冲干净，然后我们用干净的小毛巾把水给吸干。1~2个小时以后：　　如果面部泛油光，尤其是额头、脸鼻翼侧有着明显的油褶，这就是油性皮肤。　　如果整个面部比较干、紧绷，甚至有点小的脱

央视新闻 10:20

奶茶真的最好在2小时内喝完！否则……

奶茶真的最好在2小时内喝完！否则……

奶茶是现代生活中备受喜爱的饮品，不仅口感丰富，还能让人心情轻松愉悦。经常买奶茶的人肯定看到过很多奶茶包装上印有“请尽快饮用”“2小时之内饮用”“1小时内饮用完毕”等字样，有些店员也会提醒“尽快饮用，否则影响口感”。那奶茶真的必须“2小时”之内饮用吗？先说答案：现制奶茶最好尽快喝完，最好不超过2小时。奶茶里有什么？奶茶，顾名思义就是奶+茶为主做成的饮料。奶茶通常由茶叶、牛奶做成，现在为了调节口感，还会加入糖、奶油、奶酪、水果、奶精等调味，让口感更多样，也能满足不同人的口感需求。奶：常见的有牛奶，还有加入奶油、植脂的，还有加奶酪的。茶：红茶、绿茶、清茶等等，都可以，还可以加入各种茶粉。糖：有加白糖

壹探康养 昨天14:02

吹了几天空调 左肺“白”了一半！咋回事？

吹了几天空调 左肺“白”了一半！咋回事？

随着气温逐步升高，人们开始使用空调。但长时间没有清洗的空调容易滋生细菌。最近，成都市民李先生在开启一年未用的空调后，就感染了军团菌，影像检查发现他的左肺“白”了近一半。所幸治疗及时，目前已康复出院。成都55岁的李先生前段时间刚刚开了3天空调，就出现了肌肉酸痛、头痛、发热和咳嗽等症状。起初，他以为是普通感冒，就在家吃了点感冒药，但吃了药体温还是39℃以上，李先生赶紧来到成都市第五人民医院就诊。成都市第五人民医院感染性疾病科主任许晓梅：CT结果显示他左肺有大片变白，白了接近二分之一的样子。我们详细询问了他的生活习惯，发现他在前段时间气温突然升高的时候吹了空调，而这个空调已经有一年多没有清洗过了。我

壹探康养 昨天13:12

茶有哪些功效？怎么正确喝？看看专家怎么说

茶有哪些功效？怎么正确喝？看看专家怎么说

茶叶自古以来便承载着深厚历史底蕴和文化内涵，饮茶也是日常生活中补充水分、替代含糖饮料的良好选择。近期，“喝茶能减肥、抗癌、降低痴呆风险”等说法引发公众热议，在5月21日国际茶日到来之际，记者采访了相关专家，来揭开茶叶“功效神话”的面纱。首都医科大学附属北京友谊医院营养科副主任营养师葛智文介绍，茶叶中含有咖啡因、L-茶氨酸、茶多酚等多种成分。不过，这些成分在茶叶中的含量会因茶叶品种、生长环境、采摘季节、加工工艺等因素而有所不同。以茶多酚为例，在同一产地的情况下，由于发酵程度的差异，绿茶中的茶多酚含量通常比红茶更高。葛智文说，从科学证据来看，茶多酚具有抗氧化、抗炎作用，部分研究显示咖啡因有助于提高

壹探康养 昨天11:26

每一次熬夜都在消耗它的“寿命” 这些信号可能是甲状腺“求救”

每一次熬夜都在消耗它的“寿命” 这些信号可能是甲状腺“求救”

追剧、刷手机……很多人晚上玩着玩着就到了半夜。你可能知道，熬夜会扰乱生物钟，使肝脏的自我修复和排毒功能受阻，导致毒素积累，损伤肝细胞。但你可能并不了解，熬夜的危害远不止损伤肝脏，更会消耗甲状腺“寿命”！01熬夜消耗甲状腺“寿命”？熬夜晚睡时，甲状腺在经历什么？专家表示，人体几乎所有器官和细胞都与大脑中枢生物钟相连，在光照调节下按照一定节律运转。甲状腺激素及调节激素——促甲状腺激素的水平存在昼夜节律性波动的特点，一般在凌晨2—4时达到最高峰，随后逐渐下降，直到白天达到较低水平。保持良好的睡眠质量，甲状腺激素就会保持在正常水平。经常熬夜或睡眠不足，生物钟就会被打乱，导致甲状腺激素的分泌和代谢失去平

壹探康养 昨天11:11

疲倦、乏力、贪睡、变胖，不是你懒了，可能是遭“甲减”了！

疲倦、乏力、贪睡、变胖，不是你懒了，可能是遭“甲减”了！

什么是甲减？甲减即甲状腺功能减退症，亦称为甲状腺功能低下症，是指甲状腺无法产生足量的甲状腺激素以满足身体需求，甲状腺激素长期“产量不足”，人体新陈代谢及调节作用减缓。甲减的高危人群女性比男性更容易患上甲减，这种疾病在60岁以上的人群中也更常见。如果你出现以下情况，你更有可能患上甲减：以前有甲状腺问题，例如甲状腺肿；接受甲状腺、颈部或胸部放射治疗；在过去6个月内怀孕；接受过手术或放射性碘以纠正甲状腺问题；有甲状腺疾病家族史；患有特纳综合征(一种影响女性的遗传性疾病)；如果你有其他健康问题，你的甲状腺也更有可能活力低下，包括：腹泻性乳糜泻；1型或2型糖尿病；干燥综合征；类风湿关节炎；恶性贫血；狼疮

齐鲁壹点 05-23

零食黑榜大揭秘：这5类已被儿科医生列入“黑名单”，家长必看！

零食黑榜大揭秘：这5类已被儿科医生列入“黑名单”，家长必看！

放学路上攥着零花钱买炸串的校服身影，超市里抱着奶茶不撒手的小哭包，周末追剧时"咔嚓咔嚓"嚼薯片的小馋猫…零食对孩子的诱惑就像有魔法，但你知道吗？那些让孩子两眼放光的美味，可能正在悄悄侵蚀他们的健康！图片来源于即梦AI世界卫生组织最新数据显示：我国6-17岁儿童青少年零食消费率达95%以上，而门诊中因长期食用劣质零食引发的肥胖、性早熟、龋齿等问题正逐年攀升。这5类零食家长们需要注意了！01高糖类零食❎糖果、巧克力、甜饮料、奶茶……这些高糖类零食在孩子眼中是甜蜜宝藏。但过量糖分摄入，会迅速提升血糖，促使胰岛素大量分泌。长此以往，身体对胰岛素敏感性降低，脂肪极易堆积，肥胖风险大增。口腔细菌利用糖分产

齐鲁壹点 05-23

孩子身上发现白斑是不是白癜风？济南中医白癜风医院专家这么说

孩子身上发现白斑是不是白癜风？济南中医白癜风医院专家这么说

婴儿皮肤出现白色斑块是临床常见现象，主要由无色素痣、贫血痣、白色糠疹、花斑糠疹及白癜风等病因所致。01无色素痣无色素痣又称为脱色素痣，是一种少见的先天性局限性白斑，属于神经痣的一种类型。无色素痣一般皮损区域皮肤光滑，无鳞屑、无萎缩，触觉、温度感知正常。形态大小不一，可从几毫米到数厘米不等，无色素痣形状不规则，边缘多呈锯齿状。02贫血痣一般单侧分布，为先天性色素减退斑。由于病变局部毛细血管稀少，摩擦或加热后白斑周围皮肤充血，而白斑本身不发红。贫血痣是一种良性疾病，对患者的健康一般没有影响，但可能会影响外观，给患者带来心理压力。03白色糠疹好发于儿童，也见于青壮年，皮肤较黑者多见。多见于面部、颈部

齐鲁壹点 05-23

呵护孩子健康 ：“健康素养66条”进校园活动在重庆举行

呵护孩子健康 ：“健康素养66条”进校园活动在重庆举行

央广网重庆5月23日消息（记者雷妍）5月22日，由国家卫生健康委宣传司主办的“健康素养66条”进校园活动在重庆谢家湾学校举行。此次活动是2025年“健康素养66条”进校园的首场活动。“健康素养66条”进校园活动现场。（央广网记者雷妍摄）2024年，国家卫生健康委、教育部联合印发了《关于将“健康素养66条”纳入学校健康教育的通知》，把健康教育融入教育教学各环节。国家卫生健康委专门组织专家编写出版了《“健康素养66条”学生读物》，一共5个分册，涵盖小学、初中、高中各个学段，旨在向孩子们传递健康理念、知识和技能。活动现场，谢家湾学校健康教育教师易正星和重庆市妇幼保健院临床营养科主任孙海岚一起为学生们

央广网 05-23

官方划重点！孕妇、儿童等4类特殊人群这样选化妆品

官方划重点！孕妇、儿童等4类特殊人群这样选化妆品

5月23日上午，一场聚焦化妆品安全使用的“5·25国际爱肤日”宣传活动在重庆江北区观音桥商圈正式启动。本次活动由国家药品不良反应监测中心、重庆市药品监督管理局以及江北区人民政府联合主办，旨在通过宣传与教育，提升公众对化妆品安全使用的认知，确保美丽与健康并重。今年主题为“安全用妆量肤而行”，重庆市药监局党组成员、副局长穆安娜介绍，化妆品已成为现代人生活的必需品，其安全性直接关系到人民群众的身体健康与美丽需求。市药监局通过强化日常监管、规范备案管理等措施，持续保障化妆品质量安全，让市民用妆更安心。皮肤科医生正在为市民检测肤质。活动现场，“安全用妆”知识宣传无疑成为了万众瞩目的焦点。市民们纷纷驻足，

上游新闻 05-23

天天防晒，为什么还是晒黑了？

天天防晒，为什么还是晒黑了？

夏季到了，阳光越发明媚，紫外线也在悄悄伤害着裸露在外的每一寸肌肤。很多爱美人士在这个季节很注意防晒，但皮肤还会明显变黑。今天我们就聊一聊防晒的常见误区，帮你避开那些“无效防晒”的坑。防晒不到位，皮肤很遭罪阳光中的紫外线因为肉眼不可见而被很多人忽视，不防晒或防晒不当带来的肌肤问题，往往是日积月累且难以逆转的。它对皮肤最明显的伤害就是“晒黑”，因为阳光中的紫外线会刺激皮肤中的黑色素细胞产生黑色素，这就是为什么不防晒的人，皮肤会逐渐变黑。若长时间在户外活动又未做任何防晒措施，皮肤还会出现发红、发热的症状，严重的还会灼痛、脱皮，这就是晒伤。紫外线中的UVA(长波紫外线)穿透力很强，能深入皮肤真皮层，长

壹探康养 05-23

色香味俱佳的好茶怎么泡？快收藏这个万能泡茶公式

色香味俱佳的好茶怎么泡？快收藏这个万能泡茶公式

茶是我国非常普遍的饮料，谁都知道热水+茶叶=茶水。不过，如果不注意泡茶的细节，却会让你与一杯好茶失之交臂。其实，在生活中只要注意择水选器与科学设计调控水温、茶水比、浸泡时间等参数，就足以让你喝到一杯色、香、味、形俱佳的好茶。那么如何科学地泡好一杯茶呢？今天是5月21日，国际茶日，就让我们一起看看到底该怎么做。影响茶汤品质的因素要想泡好一杯茶，先要分析影响茶汤的因素。影响茶汤的因素包括物质因素、技术因素（参数）、操作因素。其中物质因素与技术参数，对茶汤品质起决定作用。物质因素是基础，是形成茶汤的关键。“茶滋于水，水藉乎器，汤成于火，四者相须，缺一则废。”茶、水、器、火四个要素是泡好一杯茶的基础，

壹探康养 05-23

孩子的“大舌头”全是舌系带的“锅”？

孩子的“大舌头”全是舌系带的“锅”？

“我家宝宝讲话嘟嘟囔囔，爷爷奶奶都说是大舌头，要剪一下就好了！”抱着10个月大的宝宝，新手妈妈何女士有些焦虑。何女士不是个例。在口腔科门诊，有不少家长和她一样认为孩子说话不利索是因为舌系带过短前来问诊。处理“大舌头”又称“剪绊舌”，曾是过去几十年不少小孩的儿时记忆。如今“剪绊舌”还多吗？“剪绊舌”究竟是不是必须做的干预处理？因为“大舌头”而剪一刀舌系带，是连接舌尖和口腔底部的组织，更形象一点说就是当舌头翘起后，可以看到舌头下面一根比较细的韧带。它在正常情况下应该有足够的长度和弹性，以便舌头可以自由地移动和伸展。而所谓“绊舌”，则指的是老一辈对于舌系带异常短、厚或紧张，导致舌头运动受限的说法。说

壹探康养 05-23

51岁曹颖自曝患癌经历，坦言最放心不下儿子：我不在，谁还能那么爱他

51岁曹颖自曝患癌经历，坦言最放心不下儿子：我不在，谁还能那么爱他

51岁主持人曹颖自曝患癌经历，坦言最放心不下儿子：我不在，谁还能那么爱他。

大众新闻•半岛都市报 05-23

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